Si vous êtes comme la majorité des gens, vous ne considérez probablement pas l’hydratation comme un problème jusqu’à ce que vous ayez soif. Y a-t-il quelque chose de spécial à votre peau ? Cela pourrait être la raison.
Il est important de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée afin de rester hydraté, mais ce que vous appliquez sur votre peau est tout aussi important pour maintenir sa santé. Cependant, boire de l’eau ne permet complètement l’hydratation de votre corps.
Dans cet article, nous expliquerons pourquoi il est important d’hydrater votre peau et comment vous assurer de consommer suffisamment d’eau chaque jour.
hydratation : pourquoi c’est essentiel ?
Votre peau est le plus grand organe de votre corps et elle fonctionne comme une barrière pour prévenir les dommages externes.
Cette barrière est composée de plusieurs couches différentes de cellules cutanées liées par une substance appelée lipides. Les lipides servent de réservoir d’humidité et empêchent les toxines corporelles et les contaminants environnementaux de pénétrer.
Lorsque votre peau est bien hydratée, elle paraît volumineuse et douce au toucher. Dans le cas contraire, elle peut paraître terne, squameux ou ridé. En plus de provoquer un inconfort, la peau sèche est également plus susceptible de devenir enflammée ou infectée.
La déshydratation peut également nuire à l’état de la peau. Par exemple, si vous souffrez d’eczéma, la déshydratation peut entraîner une poussée. Si vous souffrez d’acné, la déshydratation peut rendre votre peau plus grasse et augmenter le nombre de fois où vous avez des problèmes.
Il est essentiel de reconnaître que s’il est essentiel de boire beaucoup de liquides pour maintenir l’hydratation, ce que vous mangez est tout aussi important.
Les aliments qui contiennent beaucoup d’eau, comme les fruits et légumes, peuvent contribuer à votre hydratation de l’intérieur. Consommer une alimentation équilibrée en termes de produits frais et comprenant de nombreux aliments nutritifs est l’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour votre santé globale, et en particulier pour votre peau.
Comment fonctionne l’hydratation dans le corps ?
La composition corporelle moyenne est de 60 % d’eau, ce qui est essentiel à une bonne performance. L’eau est essentielle à toutes les procédures du corps, notamment la régulation de votre température, la consommation d’aliments et leur digestion.
L’eau facilite également le transport des nutriments et de l’oxygène vers vos cellules et excelle dans l’élimination des toxines de votre système. Lorsque votre corps est déshydraté, il a plus de mal à accomplir ces tâches, ce qui peut entraîner des problèmes à long terme.
Votre corps utilise deux mécanismes différents pour rester hydraté : la soif et la miction. La soif est le moyen utilisé par le corps pour communiquer qu’il a besoin d’eau, tandis que la miction est le résultat du fait que vos reins éliminent l’excès de liquide de votre sang et l’envoient à votre vessie.
De nombreuses personnes dépendent principalement de la soif pour rester hydratées, mais cela n’est pas toujours suffisant. Si vous faites un effort physique ou s’il fait trop chaud, vous pouvez perdre beaucoup de liquides via la transpiration. Dans ces cas-là, il est essentiel de boire des liquides même si vous n’en avez pas envie, afin d’éviter la déshydratation.
Boire de l’eau est-il suffisant pour l’hydratation de la peau ?
S’hydrater et nourrir sa peau sont toutes deux essentielles au maintien de la santé de la peau, mais s’hydrater ne nourrit pas nécessairement sa peau, qui peut alors être sèche. l’hydratation est l’ajout d’eau au corps, tandis que nourrir sa peau est l’ajout de lipides ou d’huiles à la peau afin d’éviter qu’elle ne se dessèche ou ne se gerce.
De nombreuses personnes interprètent à tort l’hydratation comme étant la même chose que l’amélioration de la santé de leur peau. Cependant, il est crucial de reconnaître la différence entre ces deux termes afin de choisir les produits adaptés à votre type de peau.
Si vous souhaitez un produit qui contribue à l’hydratation de la peau, choisissez un produit qui contient des composants à base d’eau comme l’acide hyaluronique ou la glycérine. Vous pouvez par exemple choisir une crème visage efficace pour nourrir sa peau.
Si vous souhaitez un produit qui nourrira et protégera votre peau, choisissez-en un qui contient des ingrédients comme le beurre de karité ou l’huile de coco à base de graisse.
En comprenant la distinction entre hydratation et nourrir sa peau, vous pouvez prendre soin de votre peau plus efficacement et maintenir sa santé.
