La meilleure recommandation est de bien se reposer après une chirurgie mammaire, mais il peut être difficile de se sentir à l’aise la nuit. Dans cet article, nous verrons comment mieux dormir après l’intervention afin de récupérer plus facilement.
À quoi s’attendre pendant la convalescence après une chirurgie mammaire ?
Toutes les interventions mammaires (réduction, augmentation ou lifting mammaire ) sont pratiquées sous anesthésie générale. La plupart des patientes devront passer la nuit à l’hôpital afin d’évaluer leur état de santé. Si tout se passe bien, vous pourrez rentrer chez vous le lendemain matin.
Au cours de la première semaine, vos seins seront assez gonflés, couverts d’ecchymoses et douloureux. Cela est normal, quel que soit le type de chirurgie mammaire que vous avez subie. La plupart de ces symptômes disparaîtront au bout d’un mois environ. Il est essentiel de suivre toutes les instructions du Dr Turner pour éviter les complications.
Importance du sommeil pendant la convalescence après une chirurgie mammaire
Il est essentiel de dormir suffisamment pour se rétablir après une opération du sein, quelle qu’elle soit. Lorsque vous dormez, votre cerveau s’occupe des zones du corps qui ont besoin de cicatrisation et de réparation. Il déclenche les hormones qui favorisent la croissance des tissus et la réparation des vaisseaux sanguins. Cela permet de réparer les muscles endoloris et endommagés et de se rétablir rapidement.
En outre, le sommeil est un important stimulant immunitaire qui aide votre corps à lutter contre d’éventuelles infections. Dormir ralentit votre respiration, détend vos muscles endoloris, minimise le gonflement du tissu mammaire et vous aide à récupérer.
Dormir confortablement après une chirurgie mammaire
Le rétablissement après une intervention mammaire est un processus progressif. Vous devez vous engager à respecter certaines étapes afin d’obtenir les meilleurs résultats. Comme nous l’avons mentionné plus haut, le sommeil est un élément essentiel de votre processus de rétablissement. Voici une liste de choses à faire et à ne pas faire qui vous aideront à dormir confortablement après une opération du sein :
Se préparer à l’avance
Si vous dormez sur le ventre ou sur le côté, vous devez commencer à préparer votre sommeil avant l’opération. Au moins un mois ou deux avant l’opération, commencez à dormir sur le dos. Un changement soudain de position, en particulier lorsque vous souffrez de douleurs et d’inconfort, ne jouera jamais en votre faveur. Vous pouvez utiliser des oreillers sous vos bras et sur les côtés pour vous aider à vous maintenir dans la bonne position.
Dormir en position surélevée
Après l’opération, il vous sera conseillé de dormir sur le dos, dans une position légèrement surélevée. Il est important de dormir dans cette position car cela évite d’exercer une pression sur vos incisions et aide à réduire l’enflure. Vos incisions auront ainsi le temps de cicatriser et vos seins de se stabiliser. Garder votre corps surélevé à un angle de 30 à 45 degrés peut minimiser le gonflement et l’inconfort après une chirurgie mammaire.
Pour dormir confortablement, pensez à ajouter quelques oreillers moelleux à votre lit ou à vous procurer un fauteuil inclinable.
Évitez de dormir sur le côté
Vous devez éviter de dormir sur le côté jusqu’à ce que vos incisions soient complètement cicatrisées. Une fois les trois ou quatre premières semaines passées, la plupart des patients peuvent dormir sur le côté. Il est important de prendre des précautions supplémentaires. Vous pouvez notamment porter un soutien-gorge chirurgical et placer des oreillers sous vos seins. Lorsque vous le pouvez, il est préférable d’éviter d’exercer une pression sur vos seins tant que vous n’êtes pas complètement guérie. Vos seins ont besoin d’un soutien supplémentaire, ce qui vous permet de dormir confortablement.
