Prendre sa température semble simple, mais pour obtenir une lecture précise, il faut suivre quelques étapes importantes. Voici un guide pratique pour savoir comment prendre correctement sa température et ainsi surveiller votre santé de manière efficace.
Choisir le bon thermomètre
Le choix du thermomètre est crucial. Il existe plusieurs types de thermomètres, chacun avec ses avantages. Les thermomètres électroniques sont rapides et faciles à utiliser, idéaux pour une utilisation à domicile. Les thermomètres infrarouges, parfaits pour les enfants, mesurent la température sans contact direct. Les thermomètres à mercure, plus anciens mais encore utilisés, demandent une manipulation plus prudente. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est conseillé d’acheter un thermomètre de qualité.
Préparer la prise de température
Avant de prendre votre température, quelques préparations sont nécessaires. Reposez-vous au calme, évitez les activités physiques intenses et attendez au moins 15 minutes. Évitez de manger ou de boire, car la consommation d’aliments ou de boissons chaudes ou froides peut affecter la lecture ; attendez 15 à 30 minutes après avoir mangé ou bu. Assurez-vous également que votre thermomètre est propre et désinfecté avant chaque utilisation.
Méthodes pour prendre sa température
La méthode que vous choisissez dépend du type de thermomètre et de la zone du corps que vous utilisez. Voici les principales méthodes :
- Température orale : Placez le thermomètre sous la langue, fermez la bouche et attendez le bip (si électronique). Cette méthode est fiable pour les adultes et les enfants capables de coopérer.
- Température rectale : Plus précise, surtout pour les nourrissons et les jeunes enfants. Insérez délicatement le thermomètre dans le rectum sur environ 2 cm. Attendez le signal sonore.
- Température axillaire (sous le bras) : Moins précise, mais pratique pour les dépistages rapides. Placez le thermomètre sous l’aisselle, bras bien serré contre le corps, et attendez la lecture.
- Température auriculaire (dans l’oreille) : Utilisez un thermomètre infrarouge conçu pour l’oreille. Insérez doucement dans le canal auditif et appuyez sur le bouton de mesure.
- Température frontale : Utilisez un thermomètre infrarouge frontal. Passez-le doucement sur le front ou maintenez-le à distance selon les instructions du fabricant.
Interpréter les résultats
Une fois la température prise, il est essentiel de savoir interpréter les résultats :
- Température normale : Entre 36,1°C et 37,2°C pour la plupart des adultes.
- Fièvre légère : Entre 37,3°C et 38°C.
- Fièvre modérée à élevée : Au-dessus de 38°C. Une fièvre persistante ou très élevée nécessite une consultation médicale.
Conseils pour des mesures précises
Pour des résultats précis, prenez la température à la même heure chaque jour, car la température corporelle peut varier tout au long de la journée. Soyez cohérent dans la méthode utilisée et notez les résultats pour suivre les tendances et fournir des informations précises à votre médecin.
En conclusion : La précision est clé
Prendre correctement sa température est un geste simple mais crucial pour surveiller votre santé. En choisissant le meilleur thermomètre, en suivant les étapes de préparation et en utilisant la bonne méthode, vous pouvez obtenir des lectures précises et fiables. Rappelez-vous, une température correcte est votre premier allié pour une bonne santé.
Et n’oubliez pas, comme disait ma tante : « La seule fois où prendre sa température n’est pas une bonne idée, c’est après avoir mangé une glace ! »
